STÆRK

Kom i seriøs god form, når du er på efterskole…

STÆRK er et obligatorisk fag, hvor alle elever arbejder med fysisk træning 1,5 time om ugen. Undervisningen har fokus på at gøre kroppen stærkere, forbedre den fysiske form og forebygge skader i forbindelse med gymnastik og linjefagstræning. Eleverne lærer at træne varieret og med den rette teknik, så de får større forståelse for deres egen krop. STÆRK skaber dermed et solidt fysisk fundament, som eleverne kan bruge både i deres øvrige træning og i en aktiv hverdag.

Når vi styrketræner, er det bl.a. træning med vægte, -stænger, skiver, kettlebells, m.m. Vi arbejder ofte med de tunge løft såsom dødløft, squat, bænkpres og overhead press.

Desuden kan STÆRK bestå af konditionstræning, cirkeltræning, løb, crossfit, fleksibilitet & andet.

I løbet af året tester vi eleverne i de forskellige løft for at følge udviklingen og blive opmærksomme på svagheder, der skal være øget fokus på gennem året hos den enkelte elev