Manual for udlejning - Sorø Gymnastikefterskole
  • kærlighed til gymnastik

Manual for udlejning

Denne manual er tænkt som en hjælpende hånd for at få udlejningen til at køre bedst muligt. Der kan findes svar på en del spørgsmål.

Søger du ledige tider så kig i udlejningskalenderen.

 

Ansvar og forsikring

Som lejer er man ansvarlig for udstyr og installationer i forbindelse med benyttelse af faciliteterne. D.v.s. at man er erstatningspligtig for ødelagte ting og følgeskader i forbindelse med ukorrekt brug. Ligeledes hæfter man for følgeskader, hvis man efterlader bygninger med åbne vinduer eller døre.

Ved brand startes varslingsanlægget i springcenteret. Følg instrukser og kontakt 112.

Åbning af indgang

Den hvide chip bruges til indgangsdøren og i køkkenet. Anbring chippen ovenover dørhåndtaget indtil dioden på døren lyser grønt.

OBS! Ved at holde dørhåndtaget på bagsiden ned og holde chippen op foran, kan døren være låst op i tidsrummet 07.00-22.00

Kontakt

Udlejningsansvarlig – Rasmus Sinding 23 26 29 82

Pedel – Jens Larsen 21 68 89 49

Skolen – Vagt telefonen 30 63 24 93

Forstander – Karsten Haim 23 64 00 35

Akuttelefon (ved skader) Vestsjælland 70 15 07 08

Køkken – Susanne Thomsen 20 21 19 91

Springcenter

Fasttrack, Springgrav & Trampoliner

  1. Åben køkkenet med chippen
  2. Find nøglen på væggen
  3. Sæt nøglen i den grå kontrol kasse ved trappen optil første sal
  4. Drej nøglen mod højre og tryk på ”Lås Track fra” og ”Lås 1-5 fra”
  5. Alle stor trampoliner og fast-tracken er nu åbne

OBS
Det er kun tilladt at låse trampolinerne, når der IKKE er gymnaster i springgravs-området (området med de grå filtmåtter)

Fastrack (justering af hårdhed)

  1. Fasttrack gøres hårdere ved at trykke ”Fasttrack Hård”
  2. Fasttrack gøres blødere ved at trykke ”Fasttrack Blød”

Springgrave ved trampoliner (justering af højde)

  1. Åbn dæksel foran springgrave
  2. Find styringspult
  3. Juster højden på gravene ved at trykke op/ned

Åbning af springgrav

1. Hold ”Gulv op” inde, ind til lemmen automatisk stopper
2. Kantpuder, stopplanke og trekants plader monteres
3. Madrassen kan nu køres op og ned ved knapperne ”Madras Op/Ned)

Lukning af springgrav

  1. Kantpuder, stopplanke og trekants plader fjernes
  2. Madrassen køres helt ned. Den stopper automatisk
  3. Gulvlemmen kører ned. Den stopper automatisk

Træningscenter

Regler for træningscenter

  • Ryd altid op efter træning
  • Skiver, stænger, håndvægte, måtter og alt udstyr skal på ret plads efter brug
  • Skiver, håndvægte, kettelbels og stænger må kun benyttes på gummigulv og filtmåtter, ikke på det grønne linoleumsgulv
  • Ingen former for mad er tilladt i styrkecentret
  • Træn kun de øvelser, maskinerne er beregnet til, ingen alternative øvelser
  • Brug træningscentret med respekt

Følgende maskiner kan bruges:

  • romaskiner
  • spinningscykler
  • bænkpres
  • rygbænk
  • hasetræner
  • lårtræner
  • brysttræner
  • armhævning
  • rygtræner
  • frivægte
  • jungleloftseler

Musik, airplay og videoforsinkelse

Musik og Airplay

Det er IKKE mulighed for afspilning af cd’er, men tilslutning af mp3-afspiller, pc mm. via aux-kabel.
Der er også usb-indgang samt trådløs mikrofon til musikanlægget.

Det er desuden muligt at tilslutte sin iPod/iPhone/iPad/Mac til Airplay, så man trådløst kan streame musik, billeder og film til fjernsynet og musikanlægget.

Airplay

  1. Tænd musikanlægget
  2. Tænd TV og tryk source – vælg nr. 1
  3. Tilslut iPod/iPhone/iPad/Mac til det trådløse net
  4. Vælg airplay på iPod/iPhone/iPad/Mac

Videoforsinkelse

  1. Tænd strømskinnen på øverste hylde i musikskabet.
  2. Tænd fjernsynet via fjernbetjeningen, som findes i musikskabet.
  3. Vælg mellem kanal 1-4 (Hver kanal repræsenterer et kamera)
  4. Tryk pause for at stoppe tiden.
  5. Tryk play for at starte tiden. Tiden mellem dit pause og play tryk, svarer til den tid du forsinker signalet.

Køkken og & bespisning

I køkkenet er der service til 30 personer. Hvis der mangler noget efter opholdet, skal man erstatte dette til dagspriser.

Bestik, glas, kopper 10 kr. / tallerkner 20 kr. Oplyse, hvad der er gået i stykker ved nøgleaflevering.

Køkkenet skal afleveres i samme stand som ved modtagelse. Klude og viskestykker skal lægges på gulvet. Skrald kommes i skraldespande for enden af bygningen overfor. Husk at sortere pap og renovationsaffald.

Husk at slukke og rengøre opvaskemaskine.

Borde og stole
Brug klasselokalet over køkkenet til spisning. Der findes ekstra borde under trappen.

Brug af opvaskemaskinen

  1. Tryk på start-knappen 10 min før brug (maskinen opvarmer vandet).
  2. Første gang trykkes på ur-knappen og vælg 1-2-3 alt efter, hvor længe maskinen skal vaske op.
  3. Skyl tingene af og sæt det i bakkerne, tryk på åben-knappen. Det tager ca. 3 min, så er maskinen færdig og lågen kan åbnes.
  4. Lad tingene stå et øjeblik inden det sættes på plads, så det tørrer lidt.
  5. Når man er færdig med at bruge maskinen, trykker man på stop-knappen i 3 sekunder og venter 2 1/2 min, så er maskinen tømt for vand.
  6. Tag to filtre op og skyl dem rene. Sæt dem så tilbage. Hvis den røde knap lyser fylder der salt på maskinen, max. 2 kg. (ligger i skabet
    under vasken).
  7. Lad lågen stå åben, når køkkenet forlades.

Redskaber i springcenter

  • Springbræt
  • 15m fiberbane
  • 10 tilløbskasser
  • 3x trampet (EuroGym-SuperElite)
  • 3x landingsmåtter (EuroGym til velkro-sidekasser)
  • side- og bagkasser til landingsmåtter (8 sidekasser og 4 bagkasser) •
  • overlægsmåtte (EuroGym 3×4)
  • 2x semimåtter til graven (4×6)
  • Tilløbsmåtte til trampet (28m)
  • Plest (EuroGym)
  • Saltoplint (EuroGym)
  • 3-delt skumplint (EuroGym)
  • HBG måtter (EuroGym)
  • HGB indspringskile (EuroGym)
  • Luftbane (EuroGym 3m)
  • Luftbane (EuroGym15m)
  • Luftbane (EuroGym 6m)
  • Træplint

OBS! Håndpumpe og trykregulator findes ved siden af musikskabet ved det store tv.

Regler i springcenteret

  • Ingen sko på træ gulvet og i springområdet.
  • Alle, der benytter faciliteterne i centeret skal have idrætstøj på.
  • Ingen slik, mad & drikke på trægulvet og i springområdet.
  • Ingen smykker, nøgler og lign. på trægulvet og i springområdet.
  • Ophold i springgravene forbudt.
  • Pomfritterne skal blive i springgraven.
  • Redskaberne løftes, når de flyttes.
  • Springcenter og redskabsrum efterlades som vist på billederne.
  • Det er ikke tilladt at spring på tværs og være mere end en i trampolinerne.
  • Alkohol og rygning forbudt på skolens grund.

Tillæg for elever

  • Ingen dobbelt/trippel rotationer uden aftale med springlærer.
  • Trampolinerne må kun benyttes under opsyn af en springlærer.

Parkourcenter og idrætshallen

I idrætshallen er der mulighed for at spille følgende:

  • Indendørs fodbold med bander •
  • Håndboldbane
  • 3 volleyball baner
  • 1 basketbane
  • 1 tennisbane

Omklædingsfaciliteter

Pige omklædning med 3 bade og toilet
Drenge omklædning med 3 bade og toilet

Regler for parkourcenteret

Parkourtræning foregår på eget ansvar!

  • Træning uden opsyn af lærer/instruktør foregår på eget ansvar
  • Pas på dig selv og andre
  • Husk at det kræver tid og træning før man bliver en dygtig parkour-udøver. Er du nybegynder anbefaler vi du søger vejledning, idet vi ønsker alle får en succesfuld og sikker start.
  • Sko er tilladt, men venligst rene
  • Kalk er tilladt, men skal bevares i kassen
  • Undgå at røre troldtex’en som er over murene op mod loftet
  • Ingen spisning i parkourcenter #vandtilladt #noredbulls

God træning! og husk hyggen…

Dit ophold

På SGE sammensættes dit ophold af linjefag, valgfag og boglig undervisning. Sådan vælger du linjefag og valgfag.

Desuden har du fællesgymnastik og drenge- eller pigegymnastik. Alle elever deltager i opvisningen.

Hver årgang kommer på en obligatoriske skitur og linjefagstur.
Vi glæder os til at se dig!